modalidade da capoeira

Capoeira para todas as idades

Os treinos de Capoeira exigem alongamentos, aquecimentos, conhecimentos específicos e um real equilíbrio de todas as necessidades físicas para todas as idades.

Treinar regularmente é um fator para que o capoeirista desempenhe seu papel durante a roda e, se tratando de idade ou aptidão física, ela é universal, pois permite um jogo de igual para igual de pessoas de todas as idades e condições físicas.

PRATIQUE E VIVA

TÉCNICAS E EXERCÍCIOS

CAPOFIT

A finalidade do “CapoFit” é de ajudar o indivíduo a se movimentar com muito ânimo pra suar mesmo, para perder calorias e assim fazendo exercícios de Cardio para um desenvolvimento maior, proporcionando uma musculatura mais firme e uma autoestima melhor para o praticante.

CAPOTERAPIA

São exercícios com a finalidade de alongar todo o corpo e com a musicalidade da capoeira. Exercícios esses que ajudam no nosso dia a dia nos possibilitando mais disposição e desenvoltura para nossas tarefas diárias. Algo importante de se lembrar que quem participa da “Capoterapia” não faz os treinamentos como um capoeirista e não se torna um capoeirista.

CAPOEIRA KIDS

A capoeira na vida de uma criança tem uma influência muito grande em seu desenvolvimento particular. Com maior disciplina e mais respeito as pessoas ao seu redor, ela também adquire mais responsabilidade, controle de seu corpo e de suas emoções, desenvolvendo um autocontrole maior e coordenação motora através do canto e dos instrumentos que utilizamos. E uma saúde física e mental que é extremamente importante.

Principais vantagens da Capoeira
  • Fôlego: afeta beneficamente o sistema cardiorrespiratório;
  • Resistência: é preciso manter a energia durante o jogo ou treino;
  • Agilidade: os movimentos mudam de direção e sentido toda hora;
  • Flexibilidade: na Capoeira predominam gestos amplos;
  • Velocidade: necessária para surpreender o adversário;
  • Equilíbrio: é preciso manter o domínio do corpo em algumas posições que são mais difíceis;
  • Coordenação: é preciso responder aos golpes com braços, tronco e pernas ao mesmo tempo;
  • Atenção: é preciso estar ligado o tempo todo no movimento das rodas;
  • Persistência: os golpes só ficam perfeitos depois de muitas tentativas;
  • Coragem: aos poucos, desaparece o medo de fazer os movimentos;
  • Astúcia: você cria situações inesperadas para o adversário.
Vantagens psicológicas

É importante citar as vantagens psicológicas da prática da Capoeira, pois há uma necessidade de observação e concentração no jogo com o oponente, para realizar movimentos sem se perder ou machucar alguém.

O diálogo do corpo junto com a vontade de agir, manter o equilíbrio, ter noções espaciais, temporais, rítmicas e musicais torna-se uma filosofia dentro do jogo e são fundamentais para o ensino da Capoeira.

Inclusão

A atividade de Capoeira foi incorporada para dar assistência às crianças e pessoas com deficiência.

Os resultados médicos e terapêuticos, gerados depois de dois anos de implantação da Capoeira na Associação de Assistência à Criança com Deficiência resultou nelas um grande aumento no desenvolvimento disciplinar, social e mental.