modalidade da capoeira
Capoeira para todas as idades
Os treinos de Capoeira exigem alongamentos, aquecimentos, conhecimentos específicos e um real equilíbrio de todas as necessidades físicas para todas as idades.
Treinar regularmente é um fator para que o capoeirista desempenhe seu papel durante a roda e, se tratando de idade ou aptidão física, ela é universal, pois permite um jogo de igual para igual de pessoas de todas as idades e condições físicas.
PRATIQUE E VIVA
TÉCNICAS E EXERCÍCIOS
CAPOFIT
A finalidade do “CapoFit” é de ajudar o indivíduo a se movimentar com muito ânimo pra suar mesmo, para perder calorias e assim fazendo exercícios de Cardio para um desenvolvimento maior, proporcionando uma musculatura mais firme e uma autoestima melhor para o praticante.
CAPOTERAPIA
São exercícios com a finalidade de alongar todo o corpo e com a musicalidade da capoeira. Exercícios esses que ajudam no nosso dia a dia nos possibilitando mais disposição e desenvoltura para nossas tarefas diárias. Algo importante de se lembrar que quem participa da “Capoterapia” não faz os treinamentos como um capoeirista e não se torna um capoeirista.
CAPOEIRA KIDS
A capoeira na vida de uma criança tem uma influência muito grande em seu desenvolvimento particular. Com maior disciplina e mais respeito as pessoas ao seu redor, ela também adquire mais responsabilidade, controle de seu corpo e de suas emoções, desenvolvendo um autocontrole maior e coordenação motora através do canto e dos instrumentos que utilizamos. E uma saúde física e mental que é extremamente importante.
Principais vantagens da Capoeira
- Fôlego: afeta beneficamente o sistema cardiorrespiratório;
- Resistência: é preciso manter a energia durante o jogo ou treino;
- Agilidade: os movimentos mudam de direção e sentido toda hora;
- Flexibilidade: na Capoeira predominam gestos amplos;
- Velocidade: necessária para surpreender o adversário;
- Equilíbrio: é preciso manter o domínio do corpo em algumas posições que são mais difíceis;
- Coordenação: é preciso responder aos golpes com braços, tronco e pernas ao mesmo tempo;
- Atenção: é preciso estar ligado o tempo todo no movimento das rodas;
- Persistência: os golpes só ficam perfeitos depois de muitas tentativas;
- Coragem: aos poucos, desaparece o medo de fazer os movimentos;
- Astúcia: você cria situações inesperadas para o adversário.
Vantagens psicológicas
É importante citar as vantagens psicológicas da prática da Capoeira, pois há uma necessidade de observação e concentração no jogo com o oponente, para realizar movimentos sem se perder ou machucar alguém.
O diálogo do corpo junto com a vontade de agir, manter o equilíbrio, ter noções espaciais, temporais, rítmicas e musicais torna-se uma filosofia dentro do jogo e são fundamentais para o ensino da Capoeira.
Inclusão
A atividade de Capoeira foi incorporada para dar assistência às crianças e pessoas com deficiência.
Os resultados médicos e terapêuticos, gerados depois de dois anos de implantação da Capoeira na Associação de Assistência à Criança com Deficiência resultou nelas um grande aumento no desenvolvimento disciplinar, social e mental.